Напишу, почему я решила взвешиваться 2 раза в неделю. Мне кажется, это позволит избежать излишней нервотрепки, и, с другой стороны, поможет контролировать и регулировать вес.
Каждую неделю мне надо худеть на 1 кг. Три недели худеем, 1 неделя стабилизационная. Таким образом, в месяц я планирую худеть без особенных ограничений на 3 кг.
Т.е. взвесилась в понедельник - вес зафиксировала. Взвесилась в четверг-пятницу - выбор: если вес стоит, предпринимаю дополнительные усилия, если есть снижение веса, просто стараюсь поддерживать.

А еще я постоянно делаю разные физические упражнения. С сегодняшнего дня начну качать и пресс (до этого переживала о своих шрамах)).

Кроме меня, это кто-то прочел?:)))))) Если да - подскажите, как сделать какой-либо пост перманентно висящим вверху. Хочу видеть весовой график.

Я решила есть 5 раз в день. В 6,9,12,15,18.
В 6 – сухофрукты, орехи или фрукты, а через полчаса орехи.
В 9 – 100-150 граммов любой каши или коричневые макароны без ничего.
В 12 – 2 яйца+сыр, или кусок мяса или кусок рыбы.
В 15 – любой овощной суп + кусок хлеба + что-то типа печенья
В 18 – кефир или йогурт +творог, фрукты.
И пару дней у меня это получилось, но тут есть небольшая проблемка, нужно, чтобы все эти продукты были под рукой. А сегодня, например, жрать было нечего, купить ничего не успела, в итоге утром съела овсянку с 2 бананами и 3 кусочками кураги, второй прием пищи пропустила, с прогулки пришла голоднющая, сожрала 2 яйца и 150 граммов хлеба, заела это всё 2мя бананами, ну и можно сказать, что дальнейшее тоже было не ахти. Но на завтра вроде все есть (кроме орехов).

А, и взвешиваться я решила 2 раза в неделю. Кстати, несмотря на свой вес, я чувствую каждый килограмм. Вот, один день продержалась на такой системе и на следующий уже просто летала!

опять "забыла" взвеситься

завтрак и обед - в точности, как вчера, только вместо симбивитов было 300 граммов творожного суфле
второй завтрак - немного сыра
много гуляла
на ужин и не знаю, чо сожрать - планирую сварить либо овсянку, либо гречку + 1 банан и может быть, яблоко.

настроение хорошее. но не худею...

не взвешивалась ни утром, ни вечером.


1 завтрак - омлет из 2х яиц с филе курицы
2 завтрак - суп - куриный бульон с овощной смесью бондюэль, 3 симбивита
обед - 250 граммов сладкого кефира с мюслями, 2 банана
ужин - банан, зерновой хлеб с детской колбасой (2 очень худеньких бутера)

на ночь наелась сыра %-)

что-то прошло 5 дней, а результат плачевный.
ем многовато углеводов
сладкого хочется ужасно
много пью - по 4 литра чая, воды
кормлю грудью по требованию - после кормления оч хочетца жраааать :-))))


занимаясь с ребенком, стараюсь не забывать и о себе
например, таскаю ее на руках и качаю икры. или ягодичные мышцы. но мне этого мааало. придется как-то выкроить время на спортзал...

ув=79 :-(

1 з. - 2 банана
2 з. мюсли с сухофруктами, симбивит, злаковые хлебцы
обед - картофельное пюре с отварной барабулькой
ужин - 125 обезж. творога, симбивит, злаковые хлебцы

в 22 часа не выдержала и сожрала банан, парочку зерновых пластинок и 2 кусочка коричневого сахара...

вв = 79 \\\\\

ув=77

1 завтрак - творожная запеканка, банан, отварное яйцо.

параметры:
грудь - 103
талия - 78
бедра - 104
ноги - 110

2 завтрак - гречка
обед - уха из семги, 2 симбивита
полдник - запеканка
ужин - 2 банана, 2 симбивита, запеканка

ув=77

завтрак - 125 гр творога, симбивит, 2 печенья
2 завтрак - кусок творожно-яблочной запеканки
обед - уха из семги, запеканка
полдник - кусок запеканки, 4 печенья
тупо съедаю еще 2 печенья и клянусь не есть их в течение месяца
ужин - гречневая каша, симбивит, 3 банана


при всем этом я очень много пью.

вв=78

ув=77

завтрак - 125 гр творога, симбивит, 1 печенье
2 завтрак - картофель отварной
обед - салат из кальмаров, яиц и петрушки
ужин - 250 гр творога, 2 симбивита, 3 печенья, яблоко

поздно-поздно вечером - грецкие орехи (у меня было мало молока, пришлось гонять чаи и чем-то закусывать)

вв=79